こんにちは。院長の戸嶋です。
冬真っ只中で痺れるような寒さが続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。僕はとても暑がりなため一年中エアリズムを着ていますし、手足が冷えるということはめったにありませんが、ここ数日は自宅でパソコン作業をしていると手足がかじかむため暖房をつけるようになりました。そんな寒さのせいか弊院スタッフも体調を崩す人が多くなっています。皆さまも体調を崩さないよう手洗いうがいをして温かい格好をするようにしてくだいさい。
挨拶がながくなりましたが、本題です。今回は歯を失うリスクが防止する方法についてお話します。
舌の位置に気をつける
舌を置く位置を普段意識している人は少ないと思います。しかし、舌の位置は歯並びに大きく影響しますので正しい位置においておくことが重要です。歯並びが悪くなると特定の歯に負担がかかり、将来的に歯を失うリスクが増加します。正しい舌の位置というのは舌先が上の前歯のすぐ後ろにある切歯乳頭という膨らみを触れ、舌全体は上顎に張り付いている状態です。これを意識して行う習慣をつけ、いずれは無意識にできるようになると良いでしょう。今すぐ舌を正しい位置に置きこの先のブログを読み進めてみましょう！
口を閉じる
普段からお口をポカンと開いている子がいます。お口ポカンはお口の乾燥や歯並びに影響します。お口の乾燥は虫歯や歯周病のリスクが増加しいますし、歯並びの悪化は上記の通り歯を失うリスクを増加させます。ですので、普段お口が開いている方はお口を閉じて鼻で呼吸することを心がけましよう。鼻が詰まっている方はまずは耳鼻咽喉科に通院し鼻閉を改善してから取り組みましょう。
このようにご自身で意識するだけでも歯並びが崩れる原因や虫歯、歯周病の原因を軽減することができますので、普段から実践してみてください。
最後に今この文を読んでいるときも舌を正しい位置に置き続けれらたでしょうか。文章を読んだりと他のことに意識を取られると正しい位置から離れてしまっている方もいたのではないでしょうか。そんな方でも毎日何回も舌の位置を意識することで改善してきますので根気よく挑戦してみてください。
今回のブログと類似した投稿がインスタグラムにもありますのでご興味ある方は合わせて見てみてください。
https://www.instagram.com/p/CnjSH-gOoHc/?img_index=1
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